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27歲杭州白領健身才兩天,就進了醫院!
作者: 發布時間:2019-05-10
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  27歲的小劉是普通白領,近段時間總覺得自己身體不大好,老是感冒生病。看到朋友圈經常有人健身曬肌肉、曬人魚線,小劉一時心動也到健身房報了一個私教課,想著通過運動健身來增強體質,還能打造“完美”身材。

  第一天來到健身房,教練就給他安排了滿滿的運動課程,整整40分鐘的器械運動讓他的手臂酸痛得不行,但想著自己的健美大計,小劉還是咬牙堅持了下來。沒想到第二天,不僅身上酸痛越發厲害,連排出來的尿液都開始變成濃濃的茶色!

  小劉意識到有點不對勁兒,馬上跑到余杭區第五人民醫院尋求醫生的幫助。可檢查結果不止讓小劉難以置信,連醫生都驚呆了。化驗顯示他的肌酸激酶高達64180U/L!

  一般男性該項指標的正常范圍僅有38-174U/L,也就是說,小劉體內的肌酸激酶已經達到正常值的369倍!綜合其他檢驗指標都顯示出小劉已經出現了急性腎功能損傷的情況。

  余杭五院內分泌科醫生俞瑋在詳細了解小劉的情況后,排除了其他病因,最終得出結論??他這是運動過量引發的橫紋肌溶解。好在就醫及時,一周后小劉的各項指標終于好轉。

  俞瑋醫生告訴我們,“橫紋肌溶解癥”的病因十分復雜,而過度運動就是其中一項常見病因。

  因為過度運動很有可能導致人體肌肉出現損傷,肌肉細胞會”溶解“破裂,細胞中的那些”個頭“很大的分子,比如肌紅蛋白就會進入到血液,但在通過腎臟過濾排除體外的過程中極易堵塞腎小管,進而導致腎臟損傷的情況。常見癥狀就有肌肉腫脹、疼痛,無力,尿液顏色呈現茶色或醬油色,甚至出現少尿、無尿的情況。

  “好在小劉的腎臟損傷得到了及時恢復,若發現得晚,極有可能發展成慢性腎功能不全、尿毒癥,甚至危及生命。”俞醫生說道。

  科學健身:循序漸進,量力而行

  那究竟應該怎樣科學健身,而又避免橫紋肌溶解癥的發生呢?

  俞瑋醫生友情提示科學運動”八字訣“:循序漸進,量力而行。

  運動一定要養成循序漸進和長期堅持的習慣,不要突然心血來潮就”三天打魚兩天曬網“,突然高強度的訓練。比如平時不太愛動的人突然去跑馬拉松、舉重等,缺乏一個緩沖的過程,很容易引發橫紋肌溶解,反倒弄巧成拙。對于剛開始運動的朋友建議從慢跑、跳繩、有氧操等低強度有氧運動做起,同時拆分鍛煉時間,讓身體慢慢適應后再逐漸增加頻次與強度。

  同時,運動過程中一定要注意多補充水和電解質、多排尿,尤其是高溫環境下運動,要適當給自己降溫,幫助機體新陳代謝。如果運動過后明顯感覺到肌肉疲憊、酸軟、疼痛的情況,應當及時停下來休息,補充水分和電解質;如果已經出現頭暈、無力、心跳加快甚至排茶色尿、醬油色尿了,建議暫停運動,盡早到專業的醫院進行檢查治療。

  作者:見習記者陳彥汝通訊員張雨韻俞瑋

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